冬至，是北半球全年白天最短、黑夜最长的一天，是二十四节气中极其重要的一个节气，又称“冬节”、“长至节”、“亚岁”。

从冬至之日起每过九天记为一九，共记九九，中国即进入了数九寒天。过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。

古人对冬至十分重视，认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气。阴极生阳，所以有“冬至一阳生”的古训，冬至是阴气最重的一天，然而就在这一天阳气也悄悄地生发出来，让人看到希望。

在节气前后各4~5天（共8~10天）施灸，建议1天1次，每穴2～5分钟，也可以酌情增加时间，最多30分钟。

请注意，上述内容只供参考，不能作为诊断或治疗的依据。作为日常调养方式，不能替代治疗。如果您有病症等情况，请前往正规医疗机构进行诊断，并在专业医生的指导下进行治疗。