在臀区，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。简易找穴：侧卧屈股，拇指指向脊柱，掌心贴于大转子头，四指并拢指向臀部，中指指尖所指凹陷处。

祛风化湿，强健腰膝。主调腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、遍身风疹、挫闪腰疼、膝踝肿痛。

治腰腿痛要穴：坐骨神经痛、腰椎间盘突出、下肢麻木，用肘尖重力点按环跳穴，针感可放射至足。