在脊柱区，第1腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。简易找穴：与肚脐中相对应处为第2腰椎，向上推1个椎骨（第1腰椎），旁开2横指。

调理三焦，利水强腰。主治肠鸣、腹胀、呕吐、泄泻、痢疾、水肿、腰背强痛。

三焦之背俞穴：水肿、小便不利、肠鸣腹泻，艾灸三焦俞可通调水道。