大暑，太阳位于黄经120°，大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。这个时间也是夏秋之交，冬病夏调和长夏养脾的最关键时期。

“小暑大暑,上蒸下煮”，意思是到了大暑小暑节气,雨水多,天气闷热且潮湿,就像在火炉上蒸煮一样。《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

夏季属火，对应的脏腑为“心”，养心是夏季保健的一大关键点。而长夏属土，对应的脏腑为“脾”，所以长夏养生的重点是养脾。同时，又是三伏天冬病夏治的关键时期。

在节气前后各4~5天（共8~10天）施灸，建议1天1次，每穴2～5分钟，也可以酌情增加时间，最多30分钟。

请注意，上述内容只供参考，不能作为诊断或治疗的依据。作为日常调养方式，不能替代治疗。如果您有病症等情况，请前往正规医疗机构进行诊断，并在专业医生的指导下进行治疗。